数年前から自分の手で育毛をしています

育毛剤とかを使わずに、出来れば自分の手で何とか髪の毛を増やしたいとここ数年育毛していました。結果、案外頭頂部の薄毛は改善したと思います。
具体的には食事の改善、それから生活習慣の改善をしてきました。食事はなるべく和食にするようにしました。脂っこい食事を控えて、サッパリめな物をメインに食べていました。
生活習慣の方は、禁煙と早寝を徹底しました。この二つはとくに効果が大きかったと感じています。やる前と後ではだいぶ髪の毛の感じが変わっていました。
どれもお金がかからずに簡単に出来、かつ効果が高いのでぜひやってみて下さい。

□こちらは「おすすめ育毛剤」に関してて、私がよく見るサイトです
http://lukewarmtapioca.com/